LOOKS DE MALHAR CAROS, VALE A PENA?

LOOKS DE MALHAR

Hoje em dia as roupas de malhar estão fazendo muito sucesso dentro das academias e fora também! E as marcas estão só aumentando os preços dessas peças cada vez mais, não é mesmo? Toda mulher adora ter vários looks de malhar ou de sair diferentes, mas algumas vezes a quantidade não se compara a qualidade. E ai que vem a pergunta, roupas caras de malhar valem a pena?…

A IMPORTÂNCIA DA QUALIDADE DE UMA ROUPA DE MALHAR

Com os meus looks do dia a dia eu confesso que acabo escolhendo quantidade do que a qualidade para ter mais diversidades de roupas. Mas com os meus looks de malhar SEMPRE escolho qualidade, pois é importante ter leggings que não irão rasgar facilmente quando for fazer um agachamento, por exemplo.

ELLESPORT

ELLESPORT me impressionou com sua nova coleção! O crop top super fofo com um bojo e suporte, ótimo para fazer boxe, correr e pegar pesos – já a legging é ideal para correr também, fazer aulas de yoga e agachamentos. Legging – com a cintura alta tampa aquela gordurinha indesejada, especialmente quando estiver sentanda em uma bicicleta ou moto.

CONFORTÁVEL E ESTILOSA

Com esse look sport passaria o dia inteiro com ele, não só para malhar mas também para sair, encontrar as amigas e fazer compras.

EXERCÍCIOS PARA OS GLÚTEOS

1. GLÚTEO 4 APOIOS

O “4 apoios” é outro exercício fantástico para tonificar o bumbum. Ajoelhada, apoie as duas mãos no chão à frente, de modo a ficar com a coluna ereta.
Em seguida, jogue a perna esquerda para cima, retornando-a à posição inicial na sequência. Repita o movimento 12 vezes com uma perna e, depois, faça o mesmo com a outra.

2. WARRIOR III:

é uma posição popular de yoga na qual formamos um T com o corpo usando os braços, tronco e pernas paralelas no chão. Fiquei em pé só com sua perna direita no chão. Levante a outra perna formando um ângulo reto com a outra (formando 90 graus). Estenda os braços em linha reta, incline-se de maneira que seu peito fique em linha reta com sua perna esquerda levantada. Mantenha o equilíbrio.

Mantenha esta posição por alguns segundos. Logo mude de perna e repita a posição. Esta posição trabalha seus ombros, abdómen, braços, peitoral e sobre tudo: Seu bumbum!

2. AGACHAMENTO

Em pé com os pés afastados em distância igual a largura dos ombros. Flexione lentamente os joelhos até que as coxas fiquem paralelas ao chão. Estenda as pernas para retornar à posição inicial (em pé).

#DICASDAFEPS – SWEET SWEAT

Apaixonada por este produto! O Sweet Sweat é um GEL que possui uma fórmula segura que cria um efeito termogênico sobre as áreas aplicadas. Ele aumenta a circulação sanguínea dos músculos durante os exercícios, permitindo-lhe fazer um treino muito mais eficaz. Sweet Sweat também acelera o aquecimento e o tempo de recuperação muscular, tornando o exercício mais fácil, reduzindo dessa forma o risco de dores e lesões.